• Ласка център - пречистване, възстановяване, отслабване и релаксация
  • Ласка център - пречистване, възстановяване, отслабване и релаксация
  • Ласка център - пречистване, възстановяване, отслабване и релаксация
Български (България)English (United Kingdom)

Прошка

Когато не простиш ...

... Това е като носенето на тъмни очила, които изкривяват всичко, което виждате. Можете също така всички останали, за да видите през тези очила. Прошката е като да махнеш тези очила на  разстояние. Не прощаването е като пренасяне на тежки куфари пълни с книги през летище. Опрощаващ е пускането на куфара на земята и тръгване  без тях. Това е осветление нагоре. Той е в състояние да се наслаждавате на живота, смея отново, и да видим красотата в другите. Когато не можете да си прости, не можете да простите на другите. Когато не можете да прощаваме на другите, не можеш да сип ростиш. Динамичното на прошката е един и същ и в двата случая.

Когато ти прощаваш....

... Ти облекчаваш натоварването си. Непрощаването  е като да  носиш тъмни очила, които изкривяват  всичко, което виждат, и искате другите да виждат през една и същи очила. Когато  простя, че е като оставя след себе си тежък багаж. Представете си, че се опитват да преминат през летището, докато са носели много  тежък куфар във всяка ръка с друг  на рамото си и друг на гърба си като раница. Това е трудно и болезнено за да отиде навсякъде. Опрощаването е сваляне всичките си багажи и го оставяш след себе си. Пътувате с лека ръка. Това няма нищо общо с достойнство, вашо или някой друг ". Вие и двамата стеждостойни. Това не е проблем. Въпросът е дали искате да продължите да носите със себе си  непосилния багаж.

Медитация и размисъл

Това е вашият първи избор в лечебния процес. Не може да променим миналото, но може да притежава в настоящия момент.
Равин Ъруин Кула казва, че има много начини да се  медитира, но всички те са свързани с не задържане на чувствата си. Чрез медитация, можете да наблюдавате тези чувства, които ще откриете в себе си. Това е вашият първи избор в лечебния процес, правото на избор да се замислям. Не може да променим миналото, но  може да притежава в настоящия момент.

Когато започнете да медитирате, да се поеме ангажимент да продължи в продължение на три месеца. Отделят десет до петнадесет минути всеки ден, и да изберете удобно място за медитация. Вземете от седем до десет пъти дълбоко въздух, и се оставя чувството за вина (или каквото и да се чувстваш), за да идват на ум. Дишай в нея, и да се чувстват там, където го чувствам в тялото си - на шията, раменете, сърцето си. Основен резултат е, че ще започват да осъзнават, че не сте чувството, имате чувството.

Мантра

Това упражнение ще ви помогне да промените мисловните модели.
Исторически, много религии са имали някаква мантра, или пеене, което се каза дневно. Тъй като тази практика не е толкова често днес, можете да създадете свой собствен или повтаря на глас  за себе си всеки ден ". Аз  си прощавам!!" Това ще е неудобно в началото, но  го прави... Това упражнение е за промяната на мисловните модели.

Журнал

Записване вашите мисли в дневник, е ценен начин за освобождаване на чувствата си.
Равин Кула обяснява, че журнал ви помага да диаграма различни чувства. Всеки път, когато се чувстват вина през деня, напишете го в дневника си. Вие ще можете да следите, когато смятате, че това, и защо, което ще ви помогне да започне да разбира вина. Същото се отнася и за добри чувства имате. Запишете си моменти, когато се чувствате радост и богатство в живота си, и ще започнете да се признае, че нещата, които съобщение на радост.

Изкупление

Научете как да се направи съзнателно в жертва с оглед на желанието си за прошка.
Можете да направите терапевтична работа, или има голяма мрежа от хора, за подкрепа, но все още не се чувстват прости. Този вид прошка идва от мястото на предаването. Във всички мъдрост традиции, е било обичайно да се даде някакъв принос, или жертва за изкупление. Можете да създадете свой собствен жертва от себе си с въпроса: "Какво ще  предложа?" Тя може да бъде филантропия, политически активизъм, нещо, което изисква жертва от своето време, пари и усилия. Ключът е да се направи, че съзнателно жертва с оглед на желанието си за прошка.